CEO瑜伽

創造力的提升與自我實現,帶來更大的商業效益

瑜伽就是助你提升商業效益的有效工具

 

「CEO瑜伽工作坊」透過8節75分鐘的妮古瑪脈輪瑜伽課,讓你安頓身心、生活平衡,更懂得駕馭工作、樂在其中,增加你的快樂指數。

妮古瑪脈輪瑜伽是源自一千年前一位印度女瑜伽大師Lady Niguma,由全球暢銷書《當和尚遇到鑽石》作者麥可羅區格西(Geshe Michael Roach)從古典中發掘出來,再重新編排,套用於現代生活,幫助都市人舒緩現代忙碌工作生活中所產生的壓力與煩惱,及保持身體線條與年輕的狀態,增加活力。每天練習,能助你種下更強大的意識種子,成為一位優秀的心靈農夫。

此瑜伽課主要教授如何運用各種瑜伽體式,呼吸法,收束法和冥想,刺激和打開身體七大脈輪(根輪、私輪、臍輪、心輪、喉輪、眉心輪及頂輪),平𧗾左右脈,種下心識種子,令身體回復平衡狀態,創造更美好的內與外。

課堂由淺入深,分四個主題、共8堂。每節課將會詳細講解每個式子,容易掌握,適合初學者。

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第一個主題 – 根輪和私輪

課堂集中教授伸展和穩定腳與盤骨的瑜伽式子,同時運用呼吸法和冥想打開根輪和私輪。

根輪

當根輪處於平衡狀態時,會讓我們感到堅強和堅定;當它失衡時,會容易讓我們感到焦慮、沒有安全感和自卑。

私輪

是代表創造力和生育能力。當它處於平衡狀態,你會感到富有創造力,積極正面,並願意接受變化。

第二個主題 – 臍輪和心輪

以啓動你的核心肌群為主,配合扭轉和開胸、開膊頭的瑜伽式子和呼吸法,開啓臍輪和心輪,同時為頭倒立動作打好基礎。

臍輪

處於平衡狀態的臍輪,讓你感到有朝氣、有自信、有行動力等,從而提升生產力;失衡時,會使人失去自信和懶散。喚醒臍輪同時喚醒你內在勇於冒險的力量。

心輪

處於不平衡狀態的心輪,使人變得佔有慾強和過分依頼;透過刺激和打開心輪的動作,能你更懂得感受無條件的愛,對別人更包容,有助健康良好的人際關係。

第三個主題 – 喉輪和眉心輪

集中在上背、肩膀和頸部伸展的瑜伽式子,配合收束法,有助打開喉輪和眉心輪,亦會有冥想的練習。

喉輪

處於不平𧗾狀態時,可能過於健談或不聽別人的説話和意見;當這個脈輪受到刺激和打開,會幫助你可以更好地表逹你想法,更耐心地傾聽別人和尊重他人意見。

眉心輪

與個人直覺或第六感有關,運作良好時,你會有良好的洞察力,相信自己內在的智慧能夠應對生活中的挑戰和選擇。

第四個主題 – 頂輪

頭倒立動作目的在開啓頂輪,課堂會集中為身體建立力量,提升專注力,教授頭倒立的方法和練習。

頂輪

頂輪是與自己更深層連繫的中心,與智慧、啓蒙和超越有關。刺激頂輪,有助減少思想混亂或自我懷疑,你會感受到幸福和快樂不是來自外面的世界,任何時候都能輕鬆自在。

 

上課日期:
1. 07/01 二
2. 14/01 二
3. 21/01 二
4. 04/02 二
5. 11/02 二
6. 18/02 二
7. 25/02 二
8. 03/03 二

時間:晚上7.10-8.25 (1小時15分鐘)
地點:灣仔譚臣道90號 ICONIC  (灣你地鐵站A3出口)
費用:HKD 250 / 堂,優惠 HKD 1680 / 8堂 (平均每堂HKD 210)

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查詢:5166 6614

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